Een hernia is het gevolg van een uitpuiling van een tussenwervelschijf in de wervels van de rug. De zachte tussenwervelschijven vangen normaal gesproken schokken op.Ook kunnen ze je oefeningen leren die je rugspieren versterken. Verschillende experiments tonen aan dat het verbeteren van kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen op de lange termi